داشتن دندان های حساس می تواند آزاردهنده باشد و لذت بردن از غذا و نوشیدنی های مورد علاقه شما را دشوار کند. اگر از حساسیت دندان رنج می برید، می توانید کارهای زیادی برای تسکین ناراحتی و محافظت از دندان های خود انجام دهید. در اینجا 10 نکته وجود دارد:
- از مسواک نرم استفاده کنید: مسواک زدن با مسواک سفت می تواند مینای دندان را ساییده و حساسیت را بدتر کند. از مسواک نرم با برس های کوتاه و نرم استفاده کنید. استفاده از مسواک نرم مزایای زیادی برای سلامت دهان و دندان شما دارد، به خصوص اگر دندان های حساس دارید. در اینجا چند دلیل برای استفاده از مسواک نرم آورده شده است:
محافظت از مینای دندان: مینای دندان لایه خارجی سخت دندان های شما است که از آنها در برابر پوسیدگی و آسیب محافظت می کند. مسواک زدن با مسواک سفت می تواند مینای دندان را ساییده و نازک کند، که می تواند منجر به حساسیت دندان، درد و افزایش خطر پوسیدگی شود. مسواک های نرم با برس های لطیف به آرامی پلاک و باکتری را از روی دندان ها پاک می کنند بدون اینکه به مینای دندان آسیب برسانند.
کاهش خطر تحریک لثه: لثه های سالم صورتی، سفت و به دندان ها چسبیده هستند. مسواک زدن با مسواک سفت می تواند لثه ها را تحریک کند و باعث قرمزی، تورم و خونریزی شود. این امر می تواند به بیماری لثه منجر شود، یک عفونت جدی که می تواند به دندان ها و استخوان های نگهدارنده آنها آسیب برساند. مسواک های نرم با برس های لطیف لثه ها را به آرامی ماساژ می دهند و گردش خون را تحریک می کنند و به آنها کمک می کند تا سالم بمانند.
کاهش درد و حساسیت: اگر دندان های حساس دارید، مسواک زدن با مسواک سفت می تواند درد و ناراحتی را بدتر کند. مسواک های نرم با برس های لطیف به آرامی پلاک و باکتری را از روی دندان ها پاک می کنند بدون اینکه به عاج دندان، لایه ای که در زیر مینای دندان قرار دارد و در صورت از بین رفتن مینای دندان در معرض دید قرار می گیرد، تحریک شود. عاج بسیار حساس تر از مینای دندان است و در معرض قرار گرفتن آن می تواند باعث درد تیر کشنده شود.
موثرتر تمیز کردن دندان ها: برخی از افراد بر این باورند که مسواک های سفت دندان ها را بهتر تمیز می کنند. با این حال، اینطور نیست. مسواک های نرم به همان اندازه که مسواک های سفت هستند در از بین بردن پلاک و باکتری موثر هستند. در واقع، به دلیل اینکه برس های نرم به خم شدن و رسیدن به تمام سطوح دندان ها، از جمله بین دندان ها و خط لثه، جایی که پلاک بیشتر تجمع می یابد، بهتر عمل می کنند، می توانند تمیزتر باشند.
استفاده راحت تر: مسواک زدن با مسواک سفت می تواند دشوار و ناخوشایند باشد، به خصوص برای افرادی که دست های کوچکی دارند یا به آرتریت مبتلا هستند. مسواک های نرم با برس های لطیف به آرامی و به طور موثرتر تمیز می کنند و فشار کمتری به دست ها و مچ دست شما وارد می کنند.
انتخاب مسواک مناسب:
هنگام انتخاب مسواک نرم، به دنبال مسواکی باشید که دارای برس های کوتاه و نرم باشد. همچنین می خواهید مسواکی را انتخاب کنید که دسته آن راحت در دست شما قرار بگیرد. برای اطمینان از اینکه از مسواک خود به طور موثر استفاده می کنید، حتماً با دندانپزشک خود در مورد نحوه صحیح مسواک زدن صحبت کنید.
مراقبت از مسواک خود:
مسواک خود را هر 3 ماه یکبار یا زودتر اگر زودتر فرسوده شود، تعویض کنید. همچنین باید مسواک خود را بعد از هر بار مسواک زدن با آب گرم بشویید و آن را در حالت ایستاده در هوا خشک کنید. با استفاده از مسواک نرم و مراقبت صحیح از آن می توانید از دندان ها و لثه های خود در برابر آسیب محافظت کرده و لبخندی سالم و زیبا داشته باشید.
- به آرامی مسواک بزنید: مسواک زدن با فشار زیاد می تواند به مینای دندان آسیب برساند و حساسیت را افزایش دهد. به آرامی و با حرکات دایره ای مسواک بزنید. مسواک زدن با فشار زیاد می تواند به چند دلیل به سلامت دهان و دندان شما آسیب برساند:
آسیب به مینای دندان: مینای دندان لایه خارجی سخت دندان های شما است که از آنها در برابر پوسیدگی و آسیب محافظت می کند. مسواک زدن با فشار زیاد می تواند مینای دندان را ساییده و نازک کند، که می تواند منجر به حساسیت دندان، درد و افزایش خطر پوسیدگی شود. مینای دندان یک بار که از بین برود، قابل ترمیم نیست، بنابراین محافظت از آن بسیار مهم است.
تحریک لثه ها: لثه های سالم صورتی، سفت و به دندان ها چسبیده هستند. مسواک زدن با فشار زیاد می تواند لثه ها را تحریک کند و باعث قرمزی، تورم و خونریزی شود. این امر می تواند به بیماری لثه منجر شود، یک عفونت جدی که می تواند به دندان ها و استخوان های نگهدارنده آنها آسیب برساند.
درد و ناراحتی: مسواک زدن با فشار زیاد می تواند درد و ناراحتی را در لثه ها و دندان ها ایجاد کند. این امر می تواند مسواک زدن را به یک تجربه ناخوشایند تبدیل کند و باعث شود شما تمایل کمتری به مسواک زدن به طور مرتب داشته باشید، که برای سلامت دهان و دندان شما ضروری است.
موثرتر تمیز کردن دندان ها: برخی از افراد بر این باورند که مسواک زدن با فشار زیاد دندان ها را بهتر تمیز می کند. با این حال، اینطور نیست. مسواک زدن با فشار ملایم به همان اندازه که مسواک زدن با فشار زیاد است در از بین بردن پلاک و باکتری موثر است. در واقع، مسواک زدن با فشار ملایم می تواند موثرتر باشد زیرا برس های مسواک می توانند به خم شدن و رسیدن به تمام سطوح دندان ها، از جمله بین دندان ها و خط لثه، جایی که پلاک بیشتر تجمع می یابد، بهتر عمل کنند.
نحوه مسواک زدن صحیح: برای مسواک زدن به طور موثر و ایمن، مراحل زیر را دنبال کنید:
- از مسواک نرم با برس های کوتاه و نرم استفاده کنید.
- مسواک را با زاویه 45 درجه در برابر خط لثه خود قرار دهید.
- با حرکات دایره ای ملایم مسواک بزنید.
- از فشار زیاد خودداری کنید.
- تمام سطوح دندان های خود را به مدت دو دقیقه مسواک بزنید.
- از نخ دندان استفاده کنید تا بین دندان های خود را تمیز کنید.
- دو بار در روز، صبح و شب مسواک بزنید.
با مسواک زدن به آرامی و با حرکات دایره ای می توانید از دندان ها و لثه های خود در برابر آسیب محافظت کرده و لبخندی سالم و زیبا داشته باشید.
- از خمیر دندان ضد حساسیت استفاده کنید: خمیر دندان ضد حساسیت نوع خاصی از خمیر دندان است که برای تسکین و کاهش حساسیت دندان طراحی شده است. این نوع خمیر دندان حاوی موادی است که به پوشاندن یا مسدود کردن منافذ ریز در عاج دندان، لایه ای که در زیر مینای دندان قرار دارد، کمک می کند. مینای دندان لایه خارجی سخت دندان ها است که از آنها در برابر پوسیدگی و آسیب محافظت می کند. با این حال، با گذشت زمان، مینای دندان می تواند فرسوده یا از بین برود و عاج را در معرض دید قرار دهد. عاج بسیار حساس تر از مینای دندان است و در معرض قرار گرفتن آن می تواند باعث درد تیر کشنده در هنگام خوردن یا نوشیدن غذاها و نوشیدنی های گرم، سرد، شیرین یا ترش شود. مواد تشکیل دهنده رایج در خمیر دندان ضد حساسیت عبارتند از:
- فلوراید: فلوراید ماده معدنی است که به تقویت مینای دندان و محافظت از دندان ها در برابر پوسیدگی کمک می کند. برخی از خمیر دندان های ضد حساسیت حاوی نوع خاصی از فلوراید به نام فلوراید قلع هستند که نشان داده شده است در کاهش حساسیت دندان موثرتر است.
- سدیم سیترات: سدیم سیترات ماده ای است که به مسدود کردن منافذ ریز در عاج کمک می کند. این می تواند به کاهش جریان سیگنال های درد به مغز و در نتیجه کاهش حساسیت دندان کمک کند.
- پتاسیم نیترات: پتاسیم نیترات ماده ای است که به بی حس کردن اعصاب موجود در عاج کمک می کند. این می تواند به کاهش درد و حساسیت دندان کمک کند.
- از دهانشویه ضد حساسیت استفاده کنید: دهانشویه های ضد حساسیت نیز حاوی موادی هستند که می توانند به تسکین حساسیت دندان کمک کنند. دهانشویه ضد حساسیت نوع خاصی از دهانشویه است که برای تسکین و کاهش حساسیت دندان طراحی شده است. این نوع دهانشویه حاوی موادی است که به پوشاندن یا مسدود کردن منافذ ریز در عاج دندان، لایه ای که در زیر مینای دندان قرار دارد، کمک می کند. مینای دندان لایه خارجی سخت دندان ها است که از آنها در برابر پوسیدگی و آسیب محافظت می کند. با این حال، با گذشت زمان، مینای دندان می تواند فرسوده یا از بین برود و عاج را در معرض دید قرار دهد. عاج بسیار حساس تر از مینای دندان است و در معرض قرار گرفتن آن می تواند باعث درد تیر کشنده در هنگام خوردن یا نوشیدن غذاها و نوشیدنی های گرم، سرد، شیرین یا ترش شود. مواد تشکیل دهنده رایج در دهانشویه ضد حساسیت عبارتند از:
- فلوراید: فلوراید ماده معدنی است که به تقویت مینای دندان و محافظت از دندان ها در برابر پوسیدگی کمک می کند. برخی از دهانشویه های ضد حساسیت حاوی نوع خاصی از فلوراید به نام فلوراید قلع هستند که نشان داده شده است در کاهش حساسیت دندان موثرتر است.
- کلرهگزیدین گلوکونات: کلرهگزیدین گلوکونات یک ضد عفونی کننده است که به از بین بردن باکتری های دهان که می توانند باعث التهاب و تحریک لثه شوند، کمک می کند. التهاب لثه می تواند به از بین رفتن مینای دندان و در معرض دید قرار گرفتن عاج کمک کند.
- پتاسیم نیترات: پتاسیم نیترات ماده ای است که به بی حس کردن اعصاب موجود در عاج کمک می کند. این می تواند به کاهش درد و حساسیت دندان کمک کند.
- از غذاها و نوشیدنی های گرم و سرد خودداری کنید: غذاها و نوشیدنی های گرم و سرد می توانند باعث تحریک دندان های حساس شوند. سعی کنید از آنها اجتناب کنید یا آنها را با نی بنوشید. اگر دندان های حساسی دارید، خوردن غذاها و نوشیدنی های گرم و سرد می تواند درد و ناراحتی قابل توجهی ایجاد کند. این به این دلیل است که این تغییرات ناگهانی دما می توانند باعث تحریک عاج، لایه ای از دندان که در زیر مینای دندان قرار دارد، شوند. مینای دندان لایه خارجی سخت دندان ها است که از آنها در برابر پوسیدگی و آسیب محافظت می کند. با این حال، با گذشت زمان، مینای دندان می تواند فرسوده یا از بین برود و عاج را در معرض دید قرار دهد. عاج بسیار حساس تر از مینای دندان است و در معرض قرار گرفتن آن می تواند باعث درد تیر کشنده در هنگام خوردن یا نوشیدن غذاها و نوشیدنی های گرم، سرد، شیرین یا ترش شود. در اینجا برخی از غذاها و نوشیدنی هایی که باید از آنها اجتناب کنید یا محدود کنید آورده شده است:
- نوشیدنی های گرم: قهوه، چای، سوپ و شکلات داغ
- نوشیدنی های سرد: نوشابه، آب میوه، آبجو و اسموتی
- غذاهای گرم: سوپ، خورش، قهوه و چای
- غذاهای سرد: بستنی، یخ، سالاد و میوه
اگر نمی توانید از غذاها و نوشیدنی های گرم و سرد به طور کامل خودداری کنید، می توانید موارد زیر را امتحان کنید:
- آنها را با نی بنوشید: این به کاهش تماس مایع با دندان های شما کمک می کند.
- آنها را در دمای اتاق میل کنید: صبر کنید تا قهوه یا چای شما خنک شود و قبل از نوشیدن آب میوه یا نوشابه، یخ آن را آب کنید.
- از دندان های حساس خود محافظت کنید: از خمیر دندان و دهانشویه ضد حساسیت استفاده کنید و از مسواک زدن با برس های نرم خودداری کنید.
در اینجا چند نکته اضافی برای کمک به کاهش حساسیت دندان آورده شده است:
- به طور مرتب مسواک بزنید و نخ دندان بکشید: برای از بین بردن پلاک و باکتری که می تواند باعث التهاب لثه و از بین رفتن مینای دندان شود، دو بار در روز مسواک بزنید و یک بار در روز نخ دندان بکشید.
- از دندانپزشک خود معاینات منظمی داشته باشید: دندانپزشک شما می تواند هر گونه مشکلی را که ممکن است باعث حساسیت دندان شما شود، مانند پوسیدگی دندان یا بیماری لثه، تشخیص داده و درمان کند.
- از غذاها و نوشیدنی های اسیدی خودداری کنید: غذاها و نوشیدنی های اسیدی مانند مرکبات، نوشابه و شراب می توانند مینای دندان را از بین ببرند و حساسیت را بدتر کنند. غذاها و نوشیدنی های اسیدی می توانند برای سلامت دهان و دندان شما، به خصوص اگر دندان های حساسی دارید، مضر باشند. اسید موجود در این غذاها و نوشیدنی ها می تواند مینای دندان، لایه خارجی سخت دندان های شما را که از آنها در برابر پوسیدگی و آسیب محافظت می کند، از بین ببرد. با گذشت زمان، این امر می تواند منجر به نازک شدن و ضعیف شدن مینای دندان شده و عاج، لایه ای که در زیر مینای دندان قرار دارد، در معرض دید قرار گیرد. عاج بسیار حساس تر از مینای دندان است و در معرض قرار گرفتن آن می تواند باعث درد تیر کشنده در هنگام خوردن یا نوشیدن غذاها و نوشیدنی های گرم، سرد، شیرین یا ترش شود. برخی از غذاها و نوشیدنی های اسیدی رایج عبارتند از:
- مرکبات: پرتقال، گریپ فروت، لیمو و لیموترش
- میوه ها: سیب، انگور، گیلاس و توت فرنگی
- نوشابه: نوشابه گازدار، نوشابه های ورزشی و نوشابه های انرژی زا
- شراب: شراب قرمز، شراب سفید و شامپاین
- سس ها: سس گوجه فرنگی، سس سالاد و ترشی
- غذاهای تخمیر شده: ترشی، کلم ترش و ماست
در اینجا چند نکته برای کمک به کاهش اثرات غذاها و نوشیدنی های اسیدی بر روی دندان های شما آورده شده است:
- آنها را با نی بنوشید: این به کاهش تماس مایع با دندان های شما کمک می کند.
- دهان خود را با آب بشویید: پس از مصرف غذاها و نوشیدنی های اسیدی، دهان خود را با آب بشویید تا اسید را از بین ببرید.
- صبر کنید 30 دقیقه قبل از مسواک زدن: پس از مصرف غذاها و نوشیدنی های اسیدی، حداقل 30 دقیقه قبل از مسواک زدن صبر کنید. اسید می تواند مینای دندان را نرم کند و مسواک زدن زودهنگام می تواند به آن آسیب برساند.
- از آدامس بدون قند استفاده کنید: جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا می تواند به افزایش تولید بزاق کمک کند که به طور طبیعی اسید را در دهان خنثی می کند.
- از دندانپزشک خود معاینات منظمی داشته باشید: دندانپزشک شما می تواند هر گونه مشکلی را که ممکن است باعث حساسیت دندان شما شود، مانند پوسیدگی دندان یا بیماری لثه، تشخیص داده و درمان کند.
با پیروی از این نکات می توانید از دندان های خود در برابر اثرات مضر غذاها و نوشیدنی های اسیدی محافظت کرده و به حفظ لبخندی سالم و زیبا کمک کنید.
- آدامس بدون قند بجوید: جویدن آدامس بدون قند می تواند به افزایش جریان بزاق کمک کند که به طور طبیعی دندان ها را مینراله می کند و از آنها در برابر حساسیت محافظت می کند. جویدن آدامس بدون قند می تواند فواید متعددی برای سلامت دهان و دندان شما داشته باشد، از جمله کمک به کاهش حساسیت دندان. در اینجا چگونگی این کار را توضیح می دهیم. افزایش جریان بزاق: یکی از مزایای اصلی جویدن آدامس بدون قند این است که می تواند به افزایش جریان بزاق کمک کند. بزاق حاوی مواد معدنی مهمی مانند کلسیم و فسفات است که برای بازسازی و تقویت مینای دندان، لایه خارجی سخت دندان ها که از آنها در برابر پوسیدگی و آسیب محافظت می کند، ضروری است. با گذشت زمان، مینای دندان می تواند فرسوده یا از بین برود و عاج، لایه ای که در زیر مینای دندان قرار دارد، در معرض دید قرار گیرد. عاج بسیار حساس تر از مینای دندان است و در معرض قرار گرفتن آن می تواند باعث درد تیر کشنده در هنگام خوردن یا نوشیدن غذاها و نوشیدنی های گرم، سرد، شیرین یا ترش شود.
خنثی کردن اسید:
بزاق همچنین به خنثی کردن اسید موجود در دهان که می تواند مینای دندان را از بین ببرد و به حساسیت دندان کمک کند، کمک می کند. باکتری های موجود در دهان از قند موجود در غذاها و نوشیدنی ها برای تولید اسید استفاده می کنند. این اسید می تواند به مرور زمان مینای دندان را از بین ببرد و منجر به ایجاد حفره و حساسیت دندان شود. افزایش جریان بزاق با تحریک خنثی سازی اسید توسط مواد معدنی موجود در بزاق به مقابله با این اثر کمک می کند.
کاهش پلاک:
جویدن آدامس بدون قند همچنین می تواند به کاهش پلاک، لایه ای چسبنده از باکتری که روی دندان ها تشکیل می شود، کمک کند. پلاک می تواند منجر به التهاب لثه، بیماری لثه و در نهایت از بین رفتن مینای دندان شود. تحریک ناشی از جویدن می تواند به شل شدن و جدا شدن پلاک از دندان ها کمک کند و در نتیجه خطر ابتلا به این مشکلات را کاهش دهد.
نکاتی برای جویدن آدامس بدون قند برای کاهش حساسیت دندان:
- آدامس بدون قند را انتخاب کنید: از جویدن آدامس های حاوی قند خودداری کنید، زیرا این می تواند منجر به پوسیدگی دندان و بدتر شدن حساسیت شود.
- به مدت 20 دقیقه بعد از غذا بجوید: جویدن آدامس بدون قند به مدت 20 دقیقه بعد از غذا می تواند به افزایش جریان بزاق و خنثی کردن اسیدهای تولید شده توسط باکتری ها کمک کند.
- از جویدن بیش از حد خودداری کنید: جویدن بیش از حد آدامس می تواند باعث درد فک و مشکلات مفصل گیجگاهی فکی شود.
- از دندانپزشک خود معاینات منظمی داشته باشید: برای نظارت بر سلامت دهان و دندان خود و دریافت درمان های لازم برای هر گونه مشکلی که ممکن است باعث حساسیت دندان شما شود، به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
با پیروی از این نکات، می توانید از فواید متعددی که جویدن آدامس بدون قند برای سلامت دهان و دندان شما، از جمله کاهش حساسیت دندان، دارد، بهره مند شوید.
- به طور مرتب به دندانپزشک خود مراجعه کنید: معاینات و تمیز کردن منظم دندان می تواند به شناسایی و درمان هر گونه مشکلی که ممکن است باعث حساسیت دندان شود، کمک کند.
- از محافظ دهان استفاده کنید: اگر دندان قروچه می کنید، از محافظ دهان شبانه برای محافظت از دندان های خود در برابر ساییدگی و پارگی استفاده کنید.
- از درمان های حرفه ای استفاده کنید: اگر حساسیت دندان شما شدید است، ممکن است بخواهید در مورد درمان های حرفه ای مانند فلوراید موضعی یا باندینگ دندان با دندانپزشک خود صحبت کنید. با رعایت این نکات می توانید حساسیت دندان های خود را کنترل کرده و از لبخندی سالم و راحت لذت ببرید.
اگر از حساسیت دندان رنج می برید، اقدامات زیادی می توانید برای تسکین درد و ناراحتی و محافظت از دندان های خود انجام دهید. برخی از نکات کلیدی عبارتند از:
- از مسواک زدن با برس نرم و حرکات دایره ای ملایم خودداری کنید.
- از خمیر دندان و دهانشویه ضد حساسیت استفاده کنید.
- از غذاها و نوشیدنی های گرم، سرد، اسیدی و شیرین خودداری کنید.
- آدامس بدون قند بجوید.
- برای معاینات و تمیز کردن منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
با رعایت این نکات و مراقبت مناسب از دهان و دندان، می توانید از سلامت دهان و دندان خود محافظت کرده و از لبخندی زیبا و بدون درد لذت ببرید. اگر در تهران هستید و به دنبال یک دندانپزشک متخصص در درمان حساسیت دندان هستید، دکتر امیررضا پدرام می تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. ایشان در زمینه جراح – دندانپزشک و ایمپلنتولوژیست فعالیت دارند و با تجربه و تخصص خود می توانند به شما در رفع مشکل حساسیت دندان و حفظ سلامت دهان و دندان شما کمک کنند.
دکتر امیررضا پدرام یک متخصص دندانپزشکی در صادقیه بسیار ماهر و باتجربه است. او به تمام سوالات من با حوصله و دقت پاسخ می داد و همیشه من را از روند درمانم مطلع می کرد. من از صبر و حوصله و رفتار صمیمی ایشان هم خیلی راضی بودم.
ممنونیم ازت اقا شریفی عزیز که با مطب دندانپزشکی دکتر امیررضا پدرام همراه بودی. بله دکتر امیررضا پدرام بهترین دندانپزشکی در صادقیه تهران است. که همیشه سعی کرده است شما مراجعه کنندگان را راضی نگه دارد. هر سوالی و ابهامی داشتی حتما از ما بپرس.